Cuxfit

Erlebe eine transformative Reise durch die Kraft deines Atems bei der Breathwork Journey in den Räumen von Cux-Fit.

Mit gezielten Atemtechniken förderst du nicht nur deine körperliche Gesundheit, sondern auch dein emotionales und mentales Wohlbefinden.

Vorteile von Breathwork:

Stressabbau: Tiefe Atemübungen helfen, den Körper zu entspannen und Stress abzubauen.

Energiegewinn: Erhöhte Sauerstoffzufuhr steigert deine Vitalität.

Emotionale Befreiung: Atemtechniken unterstützen dich, emotionale Blockaden zu lösen.

Verbessertes Immunsystem: Die richtige Atmung stärkt dein Immunsystem.

Mentale Klarheit: Durch bewusste Atmung fokussierst du deinen Geist.

Warum eine Breathwork Journey?

Tiefe Erfahrung: Die geführte Reise ermöglicht dir, in eine tiefere Verbindung mit dir selbst zu treten.

Ganzheitliche Heilung: Kombiniere körperliche, emotionale und mentale Erholung.

Gemeinschaftserlebnis: Die Gruppenenergie unterstützt deine Transformation.

Individuelle Themen: Jede Journey ist einzigartig und auf ein bestimmtes Thema ausgerichtet, wie z. B. Selbstliebe oder Loslassen.

Was du mitbringen solltest:

Eine bequeme Yogamatte

Eine kuschelige Wolldecke

Ein stützendes Kissen

Warme Kleidung oder Socken für optimalen Komfort

Wichtige Hinweise – Kontraindikationen:

Bitte buche keine Breathwork Journey, wenn eine der folgenden Kontraindikationen auf dich zutrifft:

Schwangerschaft

Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen oder Herzinsuffizienz

Epilepsie

Akute oder schwere psychische Erkrankungen wie Schizophrenie oder bipolare Störungen

Atemwegserkrankungen wie schweres Asthma (nur nach Rücksprache mit einem Arzt)

Kürzliche Operationen oder schwere Verletzungen

Falls du dir unsicher bist, ob Breathwork für dich geeignet ist, konsultiere bitte vorab einen Arzt oder Therapeuten.

Hinweis:

Firmen und Unternehmen, registriert euch gerne über diese Seite und ich melde mich bei euch und wir besprechen alles weiter persönlich.

Erlebe, wie der Atem dich zu deinem inneren Gleichgewicht führt – ich freue mich auf dich!

MARTIN

EMS-Training

EMS ist eine neue revolutionäre Fitnesstraining-Methode. EMS steht für Elektro-Muskel-Stimulation. Dein Training wird durch elektrische Impulse verstärkt und deine Muskeln noch effektiver trainiert. Ganz ohne Gewichte und immer mit einem persönlichem Coach.

Nur 20 Minuten

EMS-Training ist so effizient, dass du nur 20 Minuten pro Woche trainierst. Es wirkt intensiv und schnell. Mein Training bieten dir so ein umfassendes Ganzkörpertraining an, bei dem du ohne großen Zeitaufwand fit wirst!

Effizient und gesund

Das Cux-Fit EMS-Training hilft dir bei deinen wichtigsten Fitnesszielen: Gewicht verlieren, Rücken stärken, Muskeln aufbauen, Immunsystem stärken, Figur shapen sowie deine Fitness generell und sichtbar steigern! Zahlreiche Studien haben die Wirksamkeit bewiesen.

Was ist EMS-Training?

Neues Ganzkörper-Training

EMS steht für Elektro-Muskel-Stimulation. Bei dieser neuen Fitnesstraining-Methode geht es darum, die Muskulatur mittels elektrischer Impulse gezielt von außen anzusteuern und zu stimulieren.

Du hast schon von Natur aus elektrische Reize in deinen Muskeln. EMS verstärkt diese körpereigenen Reize jedoch zusätzlich von außen. Das macht das Training so effektiv!

Neugierig? Komm zu einem Probetraining!

Effizient und zeitsparend

Bei Cux-Fit trägst du einen speziellen Trainingsanzug, der diese Impulse auf deine Körpermuskulatur verteilt. So erhalten alle wichtigen Muskelpartien während unserer speziell entwickelten Übungen gleichzeitig die Aktivierungen. Ein großer Vorteil gegenüber herkömmlichem Fitnesstraining und extrem zeitsparend!

Durch EMS-Training erreichst du auch tiefer gelegene Muskelfasern. Und das ganz ohne zeitraubende Halteübungen. Auch Muskeln, die du erst nach intensivem Workout aktiviert hättest, werden durch EMS sofort gezielt gefördert.

Was kannst du alles mit EMS-Training erreichen?

Die Wirksamkeit von EMS ist durch zahlreiche Studien bewiesen. Gerade im Vergleich zu herkömmlichem Krafttraining, hilft dir EMS-Training viel schneller wichtige Fitnessziele zu erreichen.

Schon nach kurzer Zeit spüren die meisten die Ergebnisse und sehen sie auch!

Mit nur 20 Minuten Training pro Woche kannst du:

⚡️deine Fitness sichtbar steigern

⚡️Gewicht verlieren

⚡️Rücken stärken

⚡️deine Figur shapen

⚡️dein Immunsystem stärken

⚡️Muskeln aufbauen

Gewichts- und Fettreduktion

EMS fördert eine anhaltende Reduktion von Körpergewicht und Körperfett: Die hohe Stoffwechselaktivität während und bis viele Stunden nach dem EMS-Training bewirkt einen hohen Arbeitsumsatz und der nachhaltige Aufbau fettfreier Muskelmasse eine deutliche Zunahme des Grundumsatzes.

Bei Frauen konnte durch EMS-Training eine Reduktion des Körperumfangs festgestellt werden, vor allem im Bereich der Problemzonen Taille, Hüfte und Oberschenkel, bei gleichzeitiger Straffung von Brust und Armen.

Bei Männern führt EMS-Training zu Umfangsrückgängen an der Taille bei gleichzeitiger Konstanz bzw. leichtem Zuwachs der Gesäßmuskulatur. Weitere Hypertrophie-Effekte ermöglichen einen deutlichen Zuwachs an Armen, Brust, Rücken und Beinen.

Auswirkungen der Muskelstimulation auf die Kraftfähigkeit

Mit EMS kann eine stärkere Kontraktion des Muskels erzeugt werden als bei willkürlicher Kraftentfaltung. Auch die schnell zuckenden Muskelfasern des Typs 2 und die Rumpfmuskulatur werden erwiesenermaßen gefördert.

Maximalkraft und Ausdauer

Untrainierte können von ihrem Kraftpotenzial nur ca. 40 bis 70 % willkürlich ansteuern. EMS reduziert dieses Kraftdefizit zwischen Maximal- und Absolutkraft, weil durch EMS die motorischen Einheiten besser synchronisiert und aktiviert werden. Auch die Kraftausdauer nimmt durch EMS nachweislich spürbar zu.

Muskelaufbau (Hypertrophie)

Die bereits erwähnten Maximalkraftzuwächse durch EMS sind im Wesentlichen auf eine Vergrößerung der Muskelmasse zurückzuführen. Umfangsvergrößerungen an Brust, Armen und Beinen sind häufig schon nach wenigen Trainingseinheiten spürbar.

Bessere Haltung, stärkerer Rücken

Ungleichgewicht bei der Haltemuskulatur im Rücken, Bauch und Beckenboden sind weitverbreitete Leiden. Mit EMS kann man diese schwierigen Muskelgruppen gezielt ansprechen und effektiv trainieren; insbesondere bei der Dysbalance-Folge und „Volkskrankheit“ Rückenschmerzen kann das Training spürbar dazu beitragen, Beschwerden zu lindern. Gleichzeitig werden kompensatorische Fehlhaltungen korrigiert, was letztlich wiederum zu einer Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit führt.

Muskelaufbau nach Operationen

Mehrere Studien haben nachgewiesen, dass man mit EMS den Muskelwiederaufbau nach einer Operation effektiv beschleunigen kann. Als besonders vielversprechend hat sich dabei der Einsatz in der Akutphase kurz nach dem Eingriff erwiesen.

Ausgleich muskulärer Dysbalancen

EMS erlaubt die gezielte Ansteuerung von Muskelgruppen. Das ist besonders wichtig, wenn muskuläre Unterschiede ausgeglichen werden sollen. Langes Sitzen am Schreibtisch führt beispielsweise zu einer Verkürzung der Brustmuskulatur mit gleichzeitiger Schwächung der Schulter und Rückenmuskulatur.

Leistungssteigerung im Sport

Kraftfähigkeit ist in vielen Sportarten leistungsmindernd. EMS bietet sich an, wenn gezielt sportartspezifische Kraftfähigkeit aufgebaut, die Qualität der Muskelkontraktionen verbessert und Ungleichgewichte ausbalanciert werden sollen. Zusätzlich bietet sich EMS gerade im Leistungssport mit seinen vielen technik- und taktikspezifischen Trainingseinheiten als zeitsparende Alternative zu konventionellem Krafttraining an

Preise und Beratung

EMS-Training ist individuell - genauso wie dein Tarif!

Eine Trainingseinheit erhältst du schon ab 24,90 €.

Kostenlose Beratung - unverbindliches Probetraining!

Du hast Fragen zum EMS-Training und zu unseren Preisen?

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